Objev cestu k harmonii těla a duše
01.
Rituál vědomého doteku
Zažijte okamžik, kdy se zastaví čas. Vědomý dotek vás naplní klidem, láskou a jemnou energií, která ještě dlouho zůstane. Dotek, který není jen dotekem – je to cesta k sobě samé. Darujte sobě, nebo svým blízkým chvíli, která promění vaše tělo i mysl.
Každý rituál je jedinečný – vzniká podle vašich potřeb a přání v daném okamžiku. Vědomý dotek vás zve k hlubokému uvolnění, vnímání sebe sama a návratu k vlastnímu středu.
02.
Kraniosakrální terapie
Jemná, neinvazivní metoda, která vychází z přirozeného rytmu našeho těla. Je založena na vědomém doteku, díky kterému se uvolňuje napětí, zklidňuje nervový systém a otevírá prostor pro přirozené samoléčivé procesy.
Naše tělo si v sobě uchovává nejen fyzické napětí, ale také emoce a prožitky, které jsme v životě nestihli plně zpracovat. Tyto „otisky“ se mohou časem projevit jako únava, stres, bolesti hlavy, nespavost, ale i celkové vyčerpání. Kraniosakrální terapie jemně a bezpečně pomáhá tyto vrstvy rozpouštět a vrací tělu přirozenou rovnováhu.
Terapie probíhá v klidném prostředí, vleže a v oblečení. Já jako terapeut jemně přikládám ruce na různé části těla (hlava, pánev, páteř), naslouchám rytmu a nechávám tělo, aby samo ukázalo, co potřebuje uvolnit. Není to masáž, ale velmi vědomý a laskavý dotek, který otevírá cestu k hluboké relaxaci a vnitřnímu tichu.
03.
Ženské kruhy & workshopy
Bezpečný prostor pro sdílení, propojení a objevování vlastní síly. Společně se setkáváme v kruhu, kde vzniká podpora, inspirace a léčivá energie.
Kruhy i workshopy vznikají podle aktuálních témat, která sama otevírám, a probíhají nepravidelně. Zároveň je mohu vytvořit i na přání – přímo v Prostoru doteku nebo u vás, pokud si mě pozvete.
04.
Meditace & jóga
Najděte klid uprostřed každodenního shonu. Pomocí meditace a jógy se znovu propojte se svým tělem, dechem i vnitřním klidem. Objevte prostor, kde můžete být sami sebou.
Meditace probíhá veřejně – pro skupiny, ať už mé vlastní nebo na přání. Ráda připravím i individuální dle přání.
Jóga je nabízena individuálně v Prostoru Doteku nebo ve veřejných lekcích v Sedlici, maximálně pro 6 lidí, aby každý mohl cítit osobní péči a prostor pro sebe.
Součástí těchto lekcí je i pranajáma – dechová technika, která nám pomáhá ke zlepšení fyzické kondice a zároveň nás udržuje v přítomnosti TEĎ a TADY.
Účastnit se můžete i MEDItanečních večerů v Příbrami, nebo Meditací v lese – Brdy.
Dotek, který léčí. Slovo, které hřeje. Hudba, která tiše uzdravuje
Místo, kde se můžete zastavit a nadechnout.
Tady najdete prostor pro sebe – vědomý dotek, dech, hudbu i sdílení, které vám pomohou odložit napětí a načerpat novou energii.
Rituál vědomého doteku
Je rituálem, který není nikdy stejný – každý vzniká podle vašich potřeb a přání. Nese v sobě povídání u čaje, následuje očistný rituál s vykuřovadly, který uvolní prostor i vaše tělo. Hudební léčivé nástroje pomáhají naladit se na klid a vnitřní harmonii, samotný dotek pak přináší hluboké uvolnění, propojení se sebou a pocit bezpečí. Na závěr vás znovu doprovodí tóny léčivých nástrojů a prostor pro sdílení. Co vám přinese?
hlubokou relaxaci a odpočinek
uvolnění napětí z těla a mysli
pocit bezpečí a přijetí
podporu při zpracovávání emocí
posílení sebelásky a sebepřijetí
propojení se svým tělem a vnitřní silou
Strávíme spolu 120 minut, které se promění v nezapomenutelný prožitek. Rituál vědomého doteku je cestou, jak se zastavit, zpomalit a dopřát si čas jen pro sebe. Je to jemná a přitom hluboce léčivá zkušenost, která ve vás může rezonovat ještě dlouho poté.
Konzultace vnitřní orientace
Bezpečný prostor, ve kterém se můžeme zastavit, nadechnout a podívat se na svůj život z jiné perspektivy. Společně se zaměříme na to, co vás právě tíží, kde cítíte blok nebo napětí, a hledáme cestu, jak uvolnit emoce i tělo.
Kombinuji prvky vědomého doteku, jógy, dechu, krania, psychosomatiky, osobního rozvoje, seberegulace a mnoho dalšího, abyste se mohl(a) znovu spojit sám(a) se sebou. Konzultace vám může pomoci zpomalit mysl, najít více lehkosti v každodennosti a podpořit sebelásku i vnitřní rovnováhu. Co vám přinese?
- bezpečný prostor bez tlaku a výkonu
- podpora životních změn
- postupný návrat k sobě a napojení se na své tělo
- nastavení hranic a uchopení přítomnosti
- konzultace v rámci holistického pohledu na vaši životní cestu
Každé setkání je jedinečné – vychází z vašich potřeb a toho, co právě prožíváte.
Tyto konzultace jsou pro ženy i muže, kteří se potřebují zastavit, zorientovat a znovu se opřít o sebe.
V bezpečném a strukturovaném rozhovoru se díváme na to, co se odehrává v těle, emocích a vnitřním prožívání, a hledáme cesty, jak se k sobě vracet s větší jasností a klidem.
Nejde o terapii ani léčbu.
Jde o podporu vnitřní orientace, sebereflexe a jemné práce s pozorností, dechem a tělesným vnímáním.
Konzultace jsou vhodné, pokud:
se cítíš zahlcená/ý nebo ztracená/ý
chceš lépe porozumět svým emocím
potřebuješ se ukotvit v náročném období
hledáš prostor pro reflexi a návrat k sobě
Konzultace nenahrazují psychoterapii ani zdravotní péči a respektují individuální tempo i hranice každé ženy/muže.
Strávíme spolu 60 nebo 90 minut – výběr času je čistě na vás, možné je setkat se on-line, nebo osobně v Prostor doteku Příbram.
Kraniosakrální terapie
Je jemná, neinvazivní metoda, která vychází z přirozeného rytmu našeho těla. Je založena na vědomém doteku, díky kterému se uvolňuje napětí, zklidňuje nervový systém a otevírá prostor pro přirozené samoléčivé procesy.
Naše tělo si v sobě uchovává nejen fyzické napětí, ale také emoce a prožitky, které jsme v životě nestihli plně zpracovat. Tyto „otisky“ se mohou časem projevit jako únava, stres, bolesti hlavy, nespavost, ale i celkové vyčerpání. Kraniosakrální terapie jemně a bezpečně pomáhá tyto vrstvy rozpouštět a vrací tělu přirozenou rovnováhu. Jako každá léčebná metoda má své kontraindikace a ty je důležité znát, proto si prosím přečtěte článek na mém blogu a se mnou svůj aktuální stav nejprve konzultujte.
Terapie probíhá v klidném prostředí, vleže a v oblečení. Já jako terapeut jemně přikládám ruce na různé části těla (hlava, pánev, páteř a jíná místa na těle), naslouchám rytmu a nechávám tělo, aby samo ukázalo, co potřebuje uvolnit. Není to masáž, ale velmi vědomý a laskavý dotek, který otevírá cestu k hluboké relaxaci a vnitřnímu tichu. Kdy vám může kraniosakrální terapie pomoci?
- při dlouhodobém stresu a vnitřním napětí
- při úzkostech, pocitech přetížení nebo vyčerpání
- při potížích se spánkem a nespavostí
- při bolestech hlavy, migrénách, hučení v uších
- při podpoře regenerace po nemoci nebo úrazu
- když hledáte prostor jen pro sebe, pro zastavení a klid
Kraniosakrální terapie je velmi jemná a citlivá metoda, která je vhodná pro všechny věkové kategorie – od dětí až po seniory. Co si z terapie můžete odnést?
- hlubokou relaxaci a pocit lehkosti
- snížení stresu a větší emoční stabilitu
- lepší spánek a více energie
- pocit, že jste opět ve spojení sami se sebou
Strávíme spolu 120 minut, které se promění v nezapomenutelný prožitek. Je cestou, jak se zastavit, zpomalit a dopřát si čas jen pro sebe. Je to jemná a přitom hluboce léčivá zkušenost, která ve vás může rezonovat ještě dlouho poté.
Dotknout se sebe - unikátní propojení.
Toto setkání je hlubokým a jedinečným rituálem, ve kterém se propojuje vědomý dotek s kraniosakrálním ošetřením. Vzniká tak prostor pro skutečné zpomalení, uvolnění emocí a podporu přirozených samoléčebných procesů v těle.
Během tří hodin máte možnost bezpečně odložit vše, co už nechcete nést – napětí, únavu, přetížení, staré emoce i neklid mysli. Jemná práce s dotekem, dechem a kraniosakrálním systémem umožňuje tělu znovu najít rovnováhu a návrat k vnitřnímu klidu.
Součástí rituálu je úvodní naladění a sdílení, práce s dechem, vědomý dotek, kraniosakrální ošetření a závěrečná integrace s prostorem pro dosednutí celého prožitku. Každé setkání je jedinečné a přizpůsobené vašim aktuálním potřebám.
Tento rituál je vhodný pro všechny, kteří cítí potřebu hlubokého uvolnění, regenerace, návratu k sobě a laskavého naslouchání svému tělu.
Individuální lekce jógy & meditace
Každý si zasloužíme individuální přístup, který pokryje všechny naše potřeby a přání. Přijďte si říct, co vaše tělo a mysl právě potřebuje a společně najdeme řešení. Protáhnout si tělo, dle vašich možností, prohloubit dech a naučit se ho používat i pro zlepšení psychické pohody. Naučit se ovládat svou mysl pomocí mindfullness a různých vizualizací, které nás vrací zpět do sebe a zklidňují náš nervový systém. Strávíme spolu 60, nebo 90 minut dle vašeho výběru. Projdeme váš pohybový aparát, nastavíme přístup a plán dle vašich potřeb a možností. Ke klientům přistupuji vždy holistickým přístupem, protože jóga není jen cvičení, jen to životní styl, která zlepšuje naše fyzično i psychiku. První lekce je více konzultační, trvá 60 min a cena je 1200 Kč. Následné lekce dle dohody.
Ženské kruhy
Vytvářím bezpečný prostor, kde při společném sdílení, při ceremoniálním kakau/čaji vytvoříme léčivou energii. Témata jsou vždy různá. Společně se uvolníme, zaposloucháme do zvuků léčivých hudebních nástrojů, zklidníme mysl pomocí meditace a vytvoříme příjemné prostředí dle různých nástrojů a metod k aktuálnímu tématu. Vždy v maximálním počtu 6 osob, pro intimnější prostor. Společně spolu strávíme 2 až 3 hodiny, v kruhu stejně naladěných žen, kde mohou vznikat nová přátelství a zároveň pocit, že na naše starosti a životní příběhy a trápení nejsme samy. Doporučuji sledovat mé sociální sítě pro aktuální nabídku, nebo vyhledat v rezervačním systému pokud je kruh vypsaný, většinou bývá vždy začátkem měsíce.
Workshopy
Semináře i webináře připravím vždy ráda na míru aktuálním potřebám dané komunity a jejich témat. Nejčastěji se věnuji tématům duševního zdraví, technikám a pomoci v úzkostech, práci s emocemi. Pro děti, rodiče, pedagogy, asistenty pedagogů, pro všechny, kteří se zajímají o svou pohodu v každodennosti. Propojuji dechová cvičení, jógu, meditace, vědomý dotek a znalosti ze studia oboru sociální práce
MEDItaneční večery
Zvu tě na výjimečný, hluboce uvolňující večer, kde se čas zpomalí a ty se můžeš vrátit zpět k sobě.
V bezpečném, komorním prostoru malé skupiny se ponoříme do prožitku, který propojuje meditaci, ecstatic dance, zvukovou lázeň a kruh sdílení.
Večer zahájíme jemnou meditací a dechovými technikami na uvolnění nervového systému, naladění těla a otevření vnitřního prostoru.
Následně přejdeme do ecstatic dance – svobodného, intuitivního tance bez slov, bez hodnocení, bez výkonu. Jen hudba, pohyb a naslouchání vlastnímu tělu.
Po tanci se necháš unést zvukovou lázní harmonických nástrojů, jejichž vibrace pronikají hluboko do těla, uklidňují mysl a podporují regeneraci nervového systému.
Večer uzavřeme kruhem sdílení, kde můžeš v tichu nebo slovech integrovat svůj prožitek, být viděn/a a slyšen/a – bez tlaku, bez očekávání.
Tento večer je pozváním ke zpomalení, k jemnosti a k návratu domů – do vlastního těla.
✨ Vhodné pro všechny – muže i ženy, kteří cítí potřebu hlubokého uvolnění, propojení se sebou a bezpečného prostoru pro bytí. V maximálním počtu 4 osob se budeš cítit bezpečně a jistě.
Součástí kruhu je čaj, půjčení deky, podložky, masky na oči.
Meditace v lese
Unikátní setkání v brdských lesích. Hluboká 90 minutová meditace, kde nic nemusíš – jen dýchat, vnímat a nechat se nést tichem lesa. Vedená meditace v přírodě, jemné uvolnění těla, vizualizace, šepot lesa v tichu, bezpečný prostor pro prožitek, očistný rituál a mantry. Pořádaná je každý rok dle aktuálního počasí od května do srpna vždy jednou až dvakrát měsíčně v nedělních podvečerech u obce Zalány. Veškeré podrobné informace jsou dostupné vždy na sociálních sítích.
Speciální nabídka
Doporučte Prostor doteku někomu dalšímu a jako poděkování vás čeká 200 Kč sleva na další rituál.
Vaše doporučení je pro mě tím největším vyjádřením důvěry. Proto chci, abyste věděli, že si toho vážím – a odměním vás slevou na další rituál. Dovolte, aby se kruh doteků a péče rozšiřoval dál.
Dotek, který otevírá srdce....
Kontaktujte mě pro svůj termín
prostor doteku
Zdabořská 24, Příbram. Parkování přímo v areálu zdarma. U vchodu stačí zazvonit na zvonek číslo 4, kde už na vás budu čekat.
Otevírací doba
Vše dle naší domluvy.
Kontakt
Telefon: +420775616243
Email: nikolamikazachrlova@gmail.com